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三月养肝，吃菠菜不如吃这3菜，清肝明目，先梗直季，别错过了

干涉三月，阳气生发，肝气焕发。这个本事，养肝便是养命。

许多东谈主一到春天就眼睛干涩、视物肮脏、性情焦急、失眠多梦，这其实齐是怒火焕发或肝血不及的弘扬。

每到这个季节，环球齐会思到吃菠菜。

菠菜确乎有养血滋阴的作用，但许多东谈主不知谈，菠菜性凉，且含有大齐草酸，若是贬责不当（莫得焯水），反而容易影响钙质收受，以致加剧体内潮湿。

其实，有三样梗直季的“养肝猛将”，三月吃它们，比吃菠菜强多了！不仅清怒火、明目睛，而况口感鲜活、价钱低廉，菜市集随地可见，千万别错过。

1.枸杞菜

枸杞猪肝瘦肉汤

2.荠菜

荠菜炒鸡蛋

3.芦笋

芦笋炒虾仁